酵素ドリンクを使ったプチ断食では、リバウンドしないの?

まず管理人の体験談からいえば、週末3日間のプチ断食で1キロちょっと体重が落ちますが、1ヶ月もすると体重が戻っています。毎日ジョギングをしているともあり、プチ断食でもそんなに体重変化がありませんね!そもそもプチ断食はダイエット目的ではなく、内蔵機能のリセットとかデトックス目的でおこなっているので、プチ断食後の体が軽くなる感じが好きなのでしています。

プチ断食の体験談をみると2キロ〜3キロぐらい体重が落ちる方がいますが、多くの方は1ヶ月もすると元の体重に戻っていることが多いようです。ただ中には、必要以上にリバウンドする方もいますね。こんな方に共通しているが基礎代謝の低さです。たぶん基礎代謝アップとかしていないと思います。手っ取り早いところでは、基礎代謝を上げるのに運動があります。ただ、調べてみると激しい運動をすれば基礎代謝が上がるかというと違うみたいですね。管理人の場合は、ジョギングをいていますが、ジョギングだけでも太りにくい体質に改善することができます。ただ、酵素ドリンク プチ断食だと酵素も摂取できるので、意外とダイエットや健康増進にもおすすめかなと思っています。必要以上にリバウンドする方は、まずジョギングから始めてみても良いかもしれませんね!


タグ:プチ断食
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酵素ドリンクだけで痩せる?

理屈では、酵素ドリンクを飲むことで体内の老廃物が排出されることからダイエット効果が期待できるともいえます。しかし、酵素ダイエットのポイントは、老廃物の排出や体のリフレッシュ効果にあると思っています。目に見えるダイエット効果を期待するなら、運動も組み合わせて基礎代謝を上げることも重要!例えばプチ断食で野草酵素・酵素八十八選ベジーデル酵素液を使って身体をリフレッシュし、毎日の運動と食前の酵素ドリンク!こういったやり方の方が痩せ効果も期待できる気がしますが・・・
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酵素ダイエットなら酵素飲料でファスティングダイエットがオススメ?

酵素ダイエットというとファスティングダイエットを思い浮かべる方が多いかもしれません。このファスティング(fasting)とは、断食のこと。断食といっても、全く飲まず食わずではなく、その期間中はすりおろしたリンゴを食べたり、酵素飲料などを飲んだりします。

ただ断食といっても、食べなければ痩せるわけでもなく、それには正しいやり方や方法があります。そのため間違った方法では、逆にリバウンドしてしまうこともあるので注意が必要。そこで気合を入れた断食ではなく、週末3日間を使ったプチ断食が最近の人気。

このダイエットと断食は、密接な関係があるといえるかもしれません。一般論として人間の体は、48〜72時間ぐらい絶食していると、体が勝手に食糧供給が停止したと判断し、体内に蓄積されている栄養を消費する能力があるとされています。この人間の機能を活用するのが断食ダイエットなのです。

但し、過度な断食は筋肉を落とすことにもなり、その結果として基礎代謝も低下してしまうこともあります。これがリバウンドとなってかえってくるのです。さらに本格的な断食は、毎日の生活にも支障をきたすこともあります。このことから、プチ断食ぐらいの軽めの断食の方がファスティングダイエットにはいいかもしれません。

ただプチ断食をしないでも、酵素ダイエットは可能です。例えば、食前に酵素飲料を飲むことで満腹感が得られ、食事量を減らすことが可能になるためです。これに加えて週末にプチ断食をすれば、更に効果的なダイエットが可能かもしれませんね。加えて、ダイエットで筋肉が減って、基礎代謝も下がることを防ぐために、ウォーキングなどの適度な運動も組み合わせたいところです。基礎代謝を落とさずに、脂肪を落とすダイエット方法を見つけ出してみてください!

なお酵素飲料を飲む場合ですが、意外とニオイや味が商品によって異なります。特に空きっ腹にマズい酵素飲料を飲むのは、辛いものがあります。そこで自分の好みの味の酵素飲料を探す必要があるわけです。口コミなどでは、フルーツ系の酵素飲料は比較的飲みやすいみたいです。色んな酵素飲料があるので探してみるといいです。
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